good morning

Good morning!!! u mnie tez dzis omlecik na sniadanie z platkami owsianymi i porem - smazony na oleju kokosowym:-D palce lizac!!!!!!!:-)

[...] za duzo przereklamowanych lydek. W ogole nad jakim wyskokiem chcesz pracowac? Dosiezny czy z jednej nogi? Jak dosiezny/naskok proponuje tak: Piatek: przysiad gleboki 5x5 np good morning 2-3 x 8 powt brzuch z obciazeniem Poniedzialek: wyskoki z obciazeniem (hantelki/sztanga) przysiad bulgarski brzuch z obciazeniem skoki itp mozesz dac albo przed [...]

Soltys, mam do Ciebie prośbę- mógłbyś dopisać do ćwiczeń ilość serii i powtórzeń? Pon: przysiad głęboki wykroki wspięcia na łydki z hantelką Pt: wyskoki z obciążeniem przysiad bułgarski good morning /wiosłowanie/wyciąg Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-10-26 19:56:24

[...] pięciu ćwiczeń (troszkę inny przysiad + żuraw na przemiennie z uginaniem) , z czego z trzech co zostają to dwa na łydki + męczenie ich trzy razy w tygodniu. Dodaj coś na prostowniki, jak ćwiczysz w warunkach domowych to dobrym ćwiczeniem będzie unoszenie tułowia z opadu, zaś jeśli masz dostęp do sprzętu pomyśl o good morning lub martwym ciągu.

ruxon ostatnio po przysiadach robilem good morning...teraz w sumie tez moglbym dac bulgarskie ale nie bedzie nic typowo na posterior chain i w sumie nie wiem...

good morning

No starałem się dzisiaj zrobić, ale wyglądało to marnie. Może good morning mógłbym robić następnym razem, albo może jakaś wersja na yt jak się tego żurawia nauczyć? Dzięki Do żurawia się zabiera wtedy gdy jest na niego gotowym i ma odpowiednio wzmocnione mięśnie w innym przypadku żuraw zrobi krzywdę

jestem jestem na zmianie. good morning, gooood moooorninnnnn

good morning, goooooood moooooooorninnnn......

tak jakies dodatkowe cwiczenie wystarczy moze good morning ? :) ja dzisiaj zalatwilem sobie kolejna salke ( mam juz klucze do dwoch) ta ma wymiarowe kosze,genialny parkiet+ ciut do gory obrecz wiec bedzie trudniej :) http://images49.fotosik.pl/1861/37d0961e5c3c68a6med.jpg Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-04-08 13:10:56

Panowie podpowie ktoś co do repsów i serii tam gdzie "?" Cofam się mocno z obciążeniem poprzedni cykl kończyłem z 1.75 swojej masy ciała. I dokładam jeszcze teraz plyometryke. Mam do dyspozycji cały tydzień ale myślę, że taki rozkład bedzie okej. Poniedziałek: 1.Podskoki ze sztanga 3x5 2.Przysiad 5x5 3. reverse lunges 3 x 8 na nogę 4.Inverted [...]

good morning

zdrastwujtie, priwjet, hi, hello, good morning, halo, guten Tag, hola, buenos dias, bonjour, salut, ciao, jednym słowiem: cześć wszystkim

good morning

good morning

good morning...piątek piąteczek piątunio %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bce262bbf7b4f959bb348912d0575f3.jpg

Wpiska z nóg 1. Wykroki 4x10; 15kg ( Tutaj chyba zrobię progres w serii 2x10 i 2x8) 2. Goblet z podkładkami 4x10; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 5kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Ogólnie z treningu nie jestem zadowolony, ponieważ śpieszyło mi się. Coś nagrałem, więc zaraz wrzucę. Z rdl jestem najmniej zadowolony, nawet go nie [...]

https://youtu.be/C63_doYCTFk https://youtu.be/y7hNoIYOomE Technika ok. Plecy sie odzywają przy good morning ? Jaki to dokładnie ból i gdzie jest zlokalizowany ?

1. Wykroki 4x10; ;25kg 2. Goblet z podkładkami 4x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 10kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Trening ok. Jak zwykle wymagający, ale zarazem motywujący.

1. Wykroki 4x10; ;25kg 2. Goblet z podkładkami 4x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 15kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Goblet mnie niszczy, ale już coraz lepiej. Trening wykonany na 100%, nic tylko zwiększać ciężary, jak plecy się nie odzywają. Przedostatni posiłek wczoraj Kasza,kurczak,warzywa Jakość zdjęcia - robione żelazkiem [...]